Raw Nutrition – Creatine Monohydrate (250 gr)

Creatine Monohydrate

Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση που υπάρχει στο σώμα και παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ATP, της βασικής πηγής ενέργειας των μυών.

Η RAW Nutrition Creatine powder προσφέρει καθαρή, υψηλής ποιότητας μονοϋδρική κρεατίνη για να υποστηρίξει:

• την αύξηση της μυϊκής ενέργειας

• τη βελτίωση της δύναμης

• την αύξηση της αντοχής

• μεγαλύτερη διάρκεια και ένταση στην προπόνηση

Σχεδιασμένη για να σε βοηθά να πιέζεις περισσότερο και να προπονείσαι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Tried and True

Η μονοϋδρική κρεατίνη ήταν ένα από τα πρώτα συμπληρώματα αθλητικής διατροφής που κυκλοφόρησαν στην αγορά πριν από δεκαετίες και υπάρχει λόγος που παραμένει κορυφαία επιλογή μέχρι σήμερα.

Η αποτελεσματικότητά της στην αύξηση της ισχύος και της δύναμης έχει επιβεβαιωθεί επανειλημμένα μέσα από την επιστημονική έρευνα.

Αποτελεί βασικό συμπλήρωμα στον χώρο της προπόνησης με βάρη και θεμέλιο για αθλητές που θέλουν να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους.

Back to Basics

Περίπου το 95% της κρεατίνης του σώματος αποθηκεύεται στους μύες με τη μορφή φωσφοκρεατίνης.

Με τη συμπληρωματική λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης, αυξάνονται αυτά τα αποθέματα, με αποτέλεσμα το σώμα να παράγει περισσότερο ATP (Adenosine Triphosphate), το “ενεργειακό νόμισμα” του οργανισμού.

Η μεγαλύτερη διαθεσιμότητα ATP κατά τη διάρκεια της προπόνησης επιτρέπει στους μύες να ανταποκρίνονται σε:

• μεγαλύτερα κιλά

• περισσότερες επαναλήψεις

• υψηλότερη ένταση

• καλύτερη απόδοση

Τρόπος χρήσης

Πότε να τη λαμβάνετε

Για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνεται η λήψη μετά την προπόνηση, όταν οι μύες είναι πιο δεκτικοί στην αναπλήρωση.

Μπορεί επίσης να ληφθεί πριν την προπόνηση για μέγιστη ενεργειακή υποστήριξη.

Πολλοί αθλητές επιλέγουν καθημερινή λήψη για τη διατήρηση υψηλών επιπέδων κρεατίνης.

Δοσολογία

• 5 g ημερησίως ως τυπική δόση

• Προαιρετικά loading phase: 20 g ημερησίως για τις πρώτες 5–7 ημέρες

• Στη συνέχεια 3–5 g ημερησίως για συντήρηση

Πώς να τη λαμβάνετε

Αναμείξτε τη σκόνη με:

• νερό

• μεταπροπονητικό shake

• χυμό

Ο συνδυασμός με υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης